سردیوں کے موسم میں زیادہ تر لوگ فلو، زکام اور دیگر سانس کی بیماریوں سے بچاؤ کے لیے قدرتی غذاؤں اور موسمی پھلوں کا سہارا لیتے ہیں، تاکہ نہ صرف بیماریوں سے محفوظ رہیں بلکہ اپنی قوتِ مدافعت کو بھی مضبوط بنا سکیں۔
ماہرین غذائیت کے مطابق اس موسم میں سیب اور مالٹے دونوں کے فوائد ہیں، لیکن ہر پھل کا اثر جسم پر مختلف انداز میں ہوتا ہے۔
مالٹے: فوری قوتِ مدافعت کے لیے بہترین
مالٹے میں وٹامن سی کی مقدار سیب کے مقابلے میں زیادہ ہوتی ہے۔ وٹامن سی جسم کی بیماریوں سے لڑنے کی صلاحیت کو فوری طاقت دیتا ہے اور مدافعتی نظام کو مضبوط بناتا ہے۔
سیب: توانائی اور آنتوں کی صحت کے لیے مفید
سیب جسم کو دیرپا توانائی فراہم کرتا ہے اور آنتوں کی صحت بہتر بنانے میں مددگار ہے۔ سیب میں موجود ریشہ اور پیکٹِن آنتوں میں اچھے بیکٹیریا کی افزائش کو فروغ دیتے ہیں، جس سے ہاضمہ بہتر ہوتا ہے اور مجموعی طور پر قوتِ مدافعت بھی مضبوط رہتی ہے۔
سیب کی توانائی سست اور مستحکم ہوتی ہے، جس سے خون میں شکر پر بھی قابو رہتا ہے۔ ماہرین کے مطابق یہ پھل دن بھر توانائی برقرار رکھنے اور صحت مند طرزِ زندگی کے لیے نہایت مفید ہے۔
